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A Body Tech Brazil é uma Academia que alia beleza, praticidade, conforto e seriedade em cada detalhe. Desde a sua inauguração no ano 2000, sempre teve como compromisso ser melhor a cada dia.

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Novidades e eventos

4 DICAS ALIMENTARES PARA TER UNS ABDOMINAIS DEFINIDOS

Faz todos os exercícios recomendados para conseguir o cobiçado “six-pack”, aquela barriguinha tipo tablete de chocolate; não falha um dia, farta-se de malhar e suar e, ainda assim, está longe dos resultados (abdominais) que pretende? A verdade é que, se existir...

Dieta equilibrada e saudável

Convide os legumes, a fruta, a carne e o peixe para a refeição e siga uma dieta variada e equilibrada. Corrigir maus hábitos na alimentação pode fazer muito pela sua saúde e pelo seu peso. Uma dieta equilibrada exige hábitos alimentares saudáveis, mas as necessidades...

PLANO ALIMENTAR DE EMAGRECIMENTO

Perca até 6 kg de gordura com um regime hipocalórico criado por uma nutricionista É nos meses em que vestem menos roupa que mais mulheres se preocupam com a sua silhueta e com a imagem exterior que projetam. É também nesse período que as mulheres mais iniciam dietas,...

ANTI-CELULITE (DIETA)

O plano alimentar que a ajuda a acabar com a gordura e a celulite em 8 semanas As dicas que resultam Quando questionada quanto às indicações que dá numa dieta paraqueimar a gordura localizada, a nutricionista Cláudia Santos responde: «fazer 5 a 6 refeições diárias;...

5 MOTIVOS QUE A IMPEDEM DE ATINGIR RESULTADOS!

Segue os melhores planos de treino, está atenta às últimas tendências do fitness e mesmo assim não vê resultados? Conheça os motivos! Segue os melhores planos de treino, está atenta às últimas tendências do fitness e mesmo assim não vê resultados? Hoje deixo-vos 5...

EMAGRECER DEPOIS DOS 40

Metabolismo. Este é o termo para o processo através do qual o nosso organismo transforma os nutrientes em energia (e os armazena nos músculos, por exemplo, ou sob a forma de gordura) torna-se familiar quando começamos a acumular peso que não desejamos. Sem ele, o...

5 BENEFÍCIOS DO TREINO DE SPRINTS

Se existe uma forma eficaz de perder gordura, melhorar a sua saúde e de viver uma vida mais saudável chama-se treino de sprints. Este tipo de protocolo é uma excelente forma conseguir resultados de acordo com os seus objetivos num curto espaço de esforço....

TREINO DE ALTA INTENSIDADE INTERVALADO

Nova forma de treinar em menos tempo e com melhores resultados Acabaram-se as horas infindáveis no ginásio, chegou o treino que promete queimar calorias e tonificar em apenas 20 minutos. Nós já experimentámos e garantimos. Não vai querer fazer outro exercício! Vinte...

QUAL O MELHOR TIPO DE TREINO PARA PERDER MASSA GORDA?

Surpreenda-se, não é andar ou correr horas a fio na passadeira… Segundo as investigações mais recentes o treino de força, o treino de resistência metabólico (MRT) e, num segundo plano, o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) são aqueles que têm garantido os...

4 TREINOS PARA PERDER GORDURA

Se pretendes melhorar a tua saúde e começar já a preparar o teu novo look, não esperes mais. Experimenta estes 4 treinos em substituição do tipico treino aeróbico para queimar gordura.   A pesquisa é bastante clara na eficácia do treino intervalado de...

É saudável aumentares de peso?

Cada vez mais investigadores e médicos transmitem a mensagem “estamos a ficar muito gordos, devemos perder peso”, “devemos comer menos, devemos perder peso”. Sabemos que grande parte das estratégias utilizadas para perda de peso, resultam numa grande redução dos...

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